Alltagsmuster erkennen
Während einer Gesundheitsvorsorge Aktiv (GVA) gelingt es, Gewohnheiten hinter sich zu lassen, die sich über Jahre eingeschlichen haben.
Viele Menschen lösen bei der GVA endlich ungesunde Routinen auf – etwa unregelmäßige Ernährung oder Bewegungsmangel“, erklärt Dr. Sabine Stangl, ärztliche Leitung Stütz- und Bewegungsapparat im Gesundheitsresort Königsberg. „Die strukturierte Tagesplanung mit regelmäßigen Mahlzeiten, professionellen Bewegungseinheiten und entspannenden Therapien erleichtert diesen Prozess erheblich.“
Dr. Sabine Stangl, ärztliche Leitung Stütz- und Bewegungsapparat im Gesundheitsresort Königsberg
BEDÜRFNISSE WAHRNEHMEN
Die modulare GVA zeigt überraschende Wechselwirkungen zwischen Bewegung, Ernährung und mentaler Gesundheit. „Regelmäßige Bewegung steigert nicht nur Kondition, sondern verbessert auch Schlaf und Stimmung. Eine ausgewogene Ernährung stabilisiert das emotionale Befinden, und mentales Abschalten fördert ein bewusstes Essverhalten“, so Stangl. Neben Sport und Ernährung werden auch unscheinbare Alltagsmuster sichtbar: innere Antreiber, ständiger Perfektionismus, soziale Pflichten oder Bildschirmzeiten am Abend. „Wenn diese Muster erkannt werden, verstehen Gäste, wie stark Gedanken und Routinen die Gesundheit beeinflussen – und wo kleine Veränderungen große Wirkung zeigen“, betont Stangl. Ein zentrales Ziel der GVA ist die Stärkung der Eigenverantwortung.
„Positive Erfahrungen wie Schmerzreduktion oder bessere Schlafqualität motivieren, neu erlernte Routinen zu Hause weiterzuführen“, sagt Stangl. „Es geht um realistische, alltagstaugliche Veränderungen, die langfristig umsetzbar sind.“ Mentale Gesundheit wird aktiv integriert. „Unsere wichtigste Hausaufgabe: Eigene Bedürfnisse bewusst wahrnehmen, Pausen einlegen und Selbstfreundlichkeit üben“, erklärt Stangl.
FOTOS: GESUNDHEITSRESORT KÖNIGSBERG/ANDREAS THIESZ
Entgeltliche Einschaltung